Uit de schaduw van trauma
Heling en posttraumatische groei door radicale zelfcompassie
ISBN: 9789493394315
NUR: 770
Prijs: € 26,99
Uitvoering: paperback met flappen
Formaat: 15 x 23 cm
Omvang: ca. 288 pagina’s
Oorspronkelijke titel: Outshining Trauma
Vertaling: Ronald Hermsen
Hoe het helingsproces van trauma’s je bij je diepste, natuurlijke staat van zijn kan brengen
Al jaren staat trauma sterk in de belangstelling. Dit boek is voor hen die moeilijk loskomen van de herhalende patronen en emoties die gerelateerd zijn aan trauma en een nieuwe stap willen zetten in posttraumatische groei. Ralph de la Rosa nodigt je uit tot het verkrijgen van geestelijk inzicht en een diep mededogen voor de meest uitdagende delen van jezelf. Hij plaatst het innovatieve, op onderzoek gebaseerde Internal Family Systems-model binnen de context van boeddhistische meditatie en laat zien hoe het helingsproces van trauma’s je terug kan voeren naar wie je ten diepste bent.
Uit de schaduw van trauma reikt de lezer heldere kaders aan voor
het begrijpen van trauma’s, posttraumatische groei en de hechte relatie tussen het helen van trauma en spiritualiteit. De vele schrijf- uitnodigingen, ervaringsgerichte oefeningen en geleide meditaties leren je:
– inzien dat je geest uit verschillende ‘delen’ bestaat, met hun eigen opvattingen en intenties, die vast kunnen blijven zitten in traumatische ervaringen;
– veelvoorkomende delen in het IFS-model herkennen;
– afstand nemen van een deel in jezelf dat verdriet, pijn of andere problematische gevoelens vasthoudt, om vervolgens toegang te krijgen tot de zorg en wijsheid die erin verborgen liggen;
– meditatie inzetten om je te openen voor transformerende zelfcompassie en zelfliefde.
Met een voorwoord van Richard Schwartz, grondlegger van Internal Family Systems.
Recensie
Kim Coenen
‘Wat een heerlijk, spiritueel en mooi boek dat je tot verstilling brengt. Wat me direct opviel toen ik startte met dit boek, was hoe gehaast en gejaagd ik op dat moment door het leven heen ging. Door de compassievolle, rustige en heldere schrijfstijl van Ralph de La Rosa kwam ik echt tot bezinning en mezelf.’
‘Het boek begint met een helder voorwoord, inleiding en een uitleg hoe je dit boek kan gebruiken en toe kan passen op jezelf. Vervolgens is het boek opgedeeld in drie delen: 1) De wortels, 2) De takken, 3) De bladeren. Op deze wijze doorloopt Ralph de la Rosa het proces en de stappen die gezet moeten worden voor de heling van het trauma. Het is een fijne en heldere methode die goed wordt uitgelegd.
In het eerste deel bekijk je de doorleefde ervaring van trauma en het proces van heel worden. Op vrij spirituele wijze legt Ralph de la Rosa het Internal Family System-model uit en keer je naar binnen. Hij legt in de hoofdstukken onder andere uit dat je stap voor stap naar binnen moet keren, het donker moet opzoeken en wat het doel van heling is. Op deze wijze weet hij je te inspireren om door te zetten wanneer het moeilijk gaat worden en geeft hij je kracht voor wat er mogelijk is na de heling van het trauma.
In het tweede deel ga je aan de slag met meditaties, schrijfoefeningen en leer je zelf mededogen te hebben. In dit deel worden de oefeningen stap voor stap uitgelegd. Je kan ze rustig doorlezen en daarna in eigen tempo uitvoeren. De oefeningen waren goed te doen, maar ik moet zeggen dat ik zelf meer de voorkeur heb voor een begeleide meditatie met geluid die me tijdens de oefening hierbij ondersteunt. Wel vond ik de diversiteit aan meditaties en oefeningen goed en leer je op verschillende manieren een ervaring, je gevoel en emoties te bekijken.
In het derde deel komt Lojong, tonglen en de spiritualiteit van repareting aan bod. Ik moet zeggen dat dit het meest spirituele en zwevende stuk van het boek was. Er zaten in dit deel interessante stukken, al waren er ook een aantal dingen, die voor mij persoonlijk net iets te zweverig voelde. Toch gaf het een verruimende blik op trauma’s en heling van jezelf.
Uit de schaduw van trauma is een mooi, spiritueel en fijn boek om stapsgewijs met je trauma’s aan de slag te gaan. Ralph de la Rosa weet op heldere, rustige en compassievolle wijze naar trauma’s, zelfcompassie, heling en posttraumatische groei te kijken. Naast heldere uitleg, bevat het boek ook schrijfoefeningen, ervaringsgerichte oefeningen en diverse meditaties.’
Kim Coenen, op haar website – voorjaar 2025
Recensie
‘…Compassie vond ik de kern van zijn werk en de grootste boodschap. Juist het feit dat deze gids naar compassie en zelfheling werd geschreven door iemand die zelf zo diep heeft geworsteld, geeft het een ontroerende kracht…’
Uit een bespreking in ParaVisie Magazine – herfst 2025