Begin hier en nu

Een korte gids voor mindfulness meditatie

Bhante Henepola Gunaratana

ISBN: 978-94-92995452
NUR: 728
Prijs: € 22,90
Uitvoering: gebonden
Formaat: 12,5 x 20 cm
Omvang: 128 pagina’s
Oorspronkelijke titel:  Start here, start Now
Vertaling: Ronald Hermsen
Verschijnt: 8 maart 2020
 
Mindfulness in alle eenvoud is volgens Jon Kabat-Zinn, de man die mindfulness in het Westen tot een begrip maakte, een onbetwist meesterwerk! Er werden wereldwijd dan ook meer dan 250.000 exemplaren verkocht.
Dit boek is een destillatie van het meesterwerk Mindfulness in alle eenvoud, dat wereldwijd al jarenlang een bestseller is en reeds eerder bij Samsara is verschenen.
Met een duidelijke toon die de auteur eigen is, bieden de teksten helderheid over hoe je op praktische wijze mindfulness kunt integreren in
het dagelijks leven.

Zo omvat het boek praktische adviezen over:
• Wat te doen als de geest afdwaalt en hoe met afleiding te werken
• Hoe om te gaan met fysiek ongemak bij meditatie
• Hoe slaperigheid en verveling te overwinnen en concentratievermogen
te verbeteren
• Hoe te werken met angst en agitatie, oordelen en zelfkritiek
• Hoe te voorkomen dat je te hard probeert, te veel verwacht
of ontmoedigd raakt
• Veelvoorkomende misvattingen over meditatie
• Tips voor effectief oefenen

Dit krachtige boek geeft je niet alleen de tools die je nodig hebt om te beginnen met mediteren; het geeft je ook tools om ermee door te gaan als het
moeilijk wordt. Voor beginners zal dit boek ondersteunen bij het integreren van de meditatie in de dagelijkse routine. En voor de ervaren mediteerder
herinneren de teksten je aan de belangrijke nuances die zo gemakkelijk worden vergeten.
Bhante Gunaratana werd op twaalfjarige leeftijd opgenomen in een boeddhistisch klooster in Sri Lanka, promoveerde in de filosofie aan de American
University en leidde meditatie-retraites, onderwees boeddhisme en gaf veel lezingen in de Verenigde Staten, Canada, Europa en Australië. Hij is de bestverkopende auteur over het onderwerp mindfulness met de titel Mindfulness in alle eenvoud.
Reeds eerder verscheen van deze auteur bij Samsara:
Mindfulness in alle eenvoud

Samsara is onderdeel van de Ambassade Groep