Het vierde trimester
Jouw gids voor de kraamtijd
voor lichamelijk herstel
emotionele balans
& hernieuwde vitaliteit
ISBN: 978-94-93394-52-0
NUR: 850
Prijs: € 27,99
Uitvoering: hardcover
Formaat: 15 x 23 cm
Omvang: ca. 240 pagina’s
Oorspronkelijke titel: The Fourth Trimester. A post partum guide to healing your body, balancing your emotions and restoring your vitality
Vertaling: Minou op den Velde
Omslagontwerp: Erik Thé
De essentiële gids voor een gezond en evenwichtig herstel na de bevalling, nu in een gebonden editie
Deze holistische gids ondersteunt vrouwen bij het herstel tijdens de kraamtijd. Op fysiek, emotioneel, relationeel en spiritueel niveau biedt het boek praktisch advies in deze belangrijke overgangsperiode, die een aantal maanden tot een paar jaar kan duren. Er komen onderwerpen aan bod als:
- jezelf en je lichaam voorbereiden op de bevalling;
- jezelf en je huishouden reorganiseren voor de best mogelijke overgang naar het moederschap;
- herstellen en je energie terugvinden met eenvoudige methoden en huis-tuin-en keukenmiddeltjes;
- je relaties versterken en terugkeren naar je seksleven;
- veilig sporten na je bevalling;
- je baby makkelijk dragen;
- het verkennen van de complexe en vaak tegenstrijdige emoties die na de bevalling opkomen;
- … en nog veel meer.
“Het krijgen van kinderen zet je leven op zijn kop, maar een goede voorbereiding helpt. Met Het vierde trimester heb je een realistisch naslagwerk in de kast dat antwoord geeft op veel prangende vragen. Aan alle jonge moeders: het krijgen van kinderen kan in het begin keihard werken zijn. Het is niet altijd alleen leuk, maar het is het wél waard.”
— Wiebke Mechau, BabyParentSupport, steunt als postnatale verzorger en
coach al meer dan 25 jaar moeders en baby’s.
Recensie
NDB Biblion
Een bevalling wordt ontzettend goed voorbereid. Maar over de tijd erna hoor je niet veel. Dit boek wil juist bereiken,
dat aanstaande moeders zich zowel mentaal als fysiek zo goed mogelijk voorbereiden op de kraamtijd en de weken erna. Hoe blijft je
conditie zo optimaal mogelijk? Hoe ontvang je de juiste zorg en aandacht tijdens de kraamweek? Hoe wordt ook de seksualiteit weer goed
na een bevalling? Samen met andere vrouwen en moeders kun je jezelf hierbij versterken. Je leert je lichaam kennen, je grenzen en alle
emoties die bij een bevalling loskomen. De schrijfster geeft naast haar eigen verhaal ook andere moeders het woord, en laat zien dat
gedeelde ervaringen een grote hulpbron kunnen zijn. Ze adviseert onder andere over doula’s, fysiotherapeuten, voedsel, de
bekkenbodemspier, familiepatronen en de overgang naar het moederschap. Er staan oefeningen in met illustraties en recepten. Een
veelzijdig boek, dat nieuwe moeders er toe aan wil zetten om de opgedane kennis verder te delen en zo andere moeders te helpen.
november 2025
NDB Biblion publiceert aanschafinformaties (korte besprekingen) over recent verschenen boeken.
Deze spelen een belangrijke rol bij de selectie in de Nederlandse openbare bibliotheken.