Mindful communiceren
Zeggen wat je werkelijk bedoelt
Neem een kijkje in onze eigen webshop!
Samsara is onderdeel van de Ambassade Groep
ISBN: 978 94 93301 89 4
NUR: 770
Prijs: € 26,99
Uitvoering: paperback met flappen
Formaat: 15 x 23 cm
Omvang: Ca. 280 pag
Oorspronkelijke titel: Say What You Mean: A Mindful Approach to Nonviolent Communication
Vertaling: Ananto Dirksen
Omslagontwerp: Joyce Zethof
Verschijnt: juli 2024
Met oefeningen en audiomeditaties voor effectieve en gezonde communicatie
We praten ons hele leven met andere mensen. Hoe vaak doen we dat niet vanuit oude gewoontes of op de automatische piloot, in de hoop dat het iets goeds oplevert? Horen we werkelijk wat anderen zeggen? Zeggen we op een heldere, vriendelijke manier wat we werkelijk bedoelen, zonder ons te verdedigen of anderen aan te vallen? In deze grensverleggende synthese van mindfulness, somatiek en geweldloze communicatie biedt Oren Jay Sofer ons eenvoudige maar krachtige oefeningen om te komen tot effectieve, gezonde en bevredigende manieren van communiceren.
De technieken die in Mindful communiceren aan de orde komen kunnen je het volgende opleveren:
• Zelfvertrouwen ervaren als je communiceert.
• Gefocust blijven op waar het in de interactie werkelijk om gaat.
• Luisteren naar wat er achter iemands woorden speelt.
• Minder onzekerheid ervaren voor en tijdens lastige gesprekken.
• Je in je dagelijkse interacties gevoed voelen.
Recensie
Echt een aanrader voor iedereen die zijn communicatie wilt verbeteren
‘Oren Jay Sofer heeft een toegankelijke, heldere en concrete manier waarop hij zijn kennis en inzichten met je deelt, dit ondersteunt met praktijkvoorbeelden en de daarbij horende oefeningen en opdrachten geeft om dat behandelde stukje van mindful communiceren te versterken en te ontwikkelen.
Mindful communiceren is een toegankelijk, helder, inspirerend en motiverend boek. Oren Jay Sofer schrijft vlot en helder en weet je stap voor stap op weg te helpen met kennis, inzichten, handvatten, tips en veel oefeningen om mindful te communiceren. Het boek is echt een mooie aanrader en het is daarnaast ook echt een naslagwerk en een boek wat je veelvuldig terugpakt omdat het zo inspireert!’
Kim Coenen – zomer 2024
Recensie
Een fijn hulpmiddel om gesprekken voor te bereiden, te voeren en te evalueren.
‘Oren Jay Sofer leidt retreats en workshops over mindful communiceren. Hij ontwikkelt ook mindfulnesstrainingen voor apps en organisaties en woont in Richmond, Californië
Er zijn veel boeken over communicatie, vaak vol met richtlijnen en adviezen. Dit boek zit net wat anders in elkaar. Het bevat duidelijke maar vooral praktische stappen die de lezer kan zetten om tot een betere en vooral rustigere manier van communiceren te komen. Sofer maakt tijdens het schrijven veelvuldig gebruik van mooie quotes van bekende personen zoals Martin Luther King JR en Bruce Lee. Daarmee wordt elk hoofdstuk van het boek ingeleid. Het zijn regels die terug komen in het verhaal dat Sofer daarna vertelt. Het boek is op zichzelf overzichtelijk ingedeeld in vier delen met in totaal veertien hoofdstukken waarin op het einde alles samen komt.
Het begint met aanwezig zijn, een basishouding hebben die openheid uitstraalt en niet werktuigelijk reageren. Want dan ben je er niet. Zo beginnen de lessen van Sofer, duidelijk en helder. Sofer stelt ook dat er verschillende principes zijn die invloed hebben op onze communicatie, een van zijn voorbeelden is: Hoe bewuster we zijn, hoe meer keus we hebben. En dat heeft onder andere te maken met het tempo van de moderne samenleving.
Hij begeleidt deze principes met oefeningen die passen bij Mindfulness en voor velen herkenbaar zijn. Bijvoorbeeld om versplintering tijdens een gesprek te voorkomen. Hij stelt de lezer ook vragen waardoor er goed nagedacht kan worden over bijvoorbeeld hoe word ik minder defensief?
Wat is dan het praktische waar ik het in het begin over heb? Nou, hij laat in het hoofdstuk Praat over wat ertoe doet door middel van praktische voorbeelden zien hoe een behoefte die negatief verwoord is omgebogen kan worden in een positieve bewoording. En op het eind staan samenvattingen en duidelijke overzichten die helpen bij het nog eens terugbladeren. Het is namelijk geen boek om in een paar dagen uit te lezen, het is een boek dat op het nachtkastje ligt, een boek om regelmatig mee te oefenen en als ondersteuning ter voorbereiding op een moeilijk gesprek.
Mindful communiceren is een fijn hulpmiddel om gesprekken voor te bereiden, te voeren en te evalueren.
Diane Kooistra op Hebban.nl – zomer 2024