Mindful omgaan met stress

Werkboek Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

Bob Stahl en Elisa Goldstein

ISBN: 978-94-92995773
NUR: 728
Prijs: € 24,99
Uitvoering: paperback
Formaat: 15 x 23 cm
Omvang: ca. 256 pagina’s
Oorspronkelijke titel: A mindfulness-Based Stress Reduction Workbook
Vertaald uit het Engels door: Ananto Dirksen
Verschijnt: 12 oktober 2020
 
Van de ultieme praktijkgids voor MBSR, waarvan in het Engelse taalgebied meer dan 115.000 exemplaren zijn verkocht, is nu een volledig herziene en bijgewerkte editie vertaald. Inclusief 21 online audiobestanden met geleide meditaties.
Naast de heldere oefeningen, overdenkingen en inspirerende verhalen die je in dit prachtige boek vindt, onderzoeken en onderwijzen de auteurs een van de belangrijkste vaardigheden in een mensenleven: aanwezig zijn. Wij kunnen stress in ons leven niet uitbannen, maar dit boek kan je wel leren om er anders mee om te gaan en je vrijer te voelen.
MBSR helpt bij het verminderen van stress, angst, paniek, depressie, chronische pijn en een scala aan medische aandoeningen. Het is een krachtige methode die je leert om je aandacht op het huidige moment te richten en kan de manier waarop je met stress omgaat definitief veranderen.

Samsara is onderdeel van de Ambassade Groep