Papa, mama, RELAX
Mindfulness tools om te leren van je kind en te ontspannen in het ouderschap
ISBN: 9789493394070
NUR: 854/770
Prijs: € 25,99
Uitvoering: paperback met flappen
Formaat: 15 x 23 cm
Omvang: ca. 240 pag
Oorspronkelijke titel: Raising Good Humans
Vertaling: Hanneke Wijte
Omslag: Joyce Zethof
Leer hoe je van een gestreste ouder kunt veranderen in een lieve en zelfverzekerde ouder.
Een vriendelijke, compassievolle wereld begint met vriendelijke, compassievolle kinderen. In Papa, mama, RELAX: de kracht van bewust ouderschap vind je krachtige en praktische strategieën om los te komen van ‘reactief ouderschap’ en leer je hoe je stap voor stap een fijne en coöperatieve band met je kind opbouwt.
Of je nu laat bent voor school, probeert je kinderen hun groenten te laten opeten of te maken hebt met een epische meltdown in de rij voor de kassa: ouderschap is hard werken!
Dit boek geeft je zeer effectieve mindfulness-skills om je eigen stressrespons te kalmeren als je door hevige emoties wordt getriggerd. Je ontdekt daarnaast hoe je respectvol met je kind communiceert, conflicten op een effectieve manier hanteert en reflectief luistert. Je leert om je eigen niet-helpende patronen te onderzoeken en ingesleten gewoonten en reacties te herkennen. Zo krijg je de kans om de cirkel te doorbreken en constructiever op je kind te reageren. Want als je zelf vriendelijk reageert, zal je kind dat ook leren.
Doorbreek de patronen uit je familiesysteem en creëer een aangenamere toekomst. Niet alleen voor je kinderen, maar ook voor de volgende generaties.
In de media
Recensie
Voor (nieuwe) ouders een zeer leerzaam en praktisch boek
‘Mindfulness is voor veel nieuwe ouders wellicht een
wat vaag begrip: wat moet ik daarmee, wat kan ik
daarmee, is dat wel wat voor mij? In dit boek is het heel
helder en vooral ook praktisch uitgelegd, met daarbij de
koppeling aan het ouderschap. Het laat heel mooi zien
hoe je zelf vaak uit frustratie of uit een reflex op
alledaagse gebeurtenissen met je kinderen reageert,
terwijl dat vaak niet helpend is. Zowel voor jezelf niet als
voor je kinderen niet.
Dit boek helpt om een bewustwording te creëren, om
eerst even adem te halen en dan op een meer helpende
manier te reageren. Om je ook bewuster te zijn van je
eigen handelen. Het bewust zijn ook van dat kinderen
het meest leren door te observeren. Leef dus goed voor.
Kinderen kunnen een spiegel zijn om je bewust te maken
van of je dit inderdaad goed doet of stiekem toch in
actie-reactie bent vervallen. Het laat je ook de mooie
kanten weer meer zien: wat er mooi en bijzonder is aan
een situatie met je kinderen. Om hier weer meer van te
genieten. Om het opvoeden leuk en bijzonder te maken.
Wat fijn is aan het boek is dat je het boek kan
gebruiken om zelf aan te leren hoe je dit kan gaan
toepassen en meer mindfull kan gaan opvoeden.
Het eerste gedeelte is ervaringen en voorbeelden die
iedereen wel zal herkennen. Daarna volgt een werkboek
met oefeningen om mee aan de slag te gaan.
Voor (nieuwe) ouders een zeer leerzaam en praktisch
boek. Zeker voor ouders die wellicht wat steun kunnen
gebruiken in het weer meer rust, blijdschap en
vertrouwen willen krijgen in het opvoeden.
Makkelijk leesbaar en goede uitleg.’
Rianne Eskes in magazine Samen Bevallen (43e jaargang, nummer 1) – voorjaar 2026
[sharethis-inline-buttons]