Shinrin-yoku
De helende kracht van bosbaden
ISBN: 9789493394759
NUR: 728/450
Prijs: € 24,99
Uitvoering: hardcover
Formaat: 16 x 21,50 cm
Omvang: 192 pagina’s
Oorspronkelijke titel: The Healing Magic of Forest Bathing: Finding Calm, Creativity, and Connection in the Natural World
Vertaling: Ronald Hermsen
Omslagontwerp: Hester van Toorenburg
Een must voor iedereen die het contact met de natuur en het leven kwijt is
Julia Plevin neemt je mee naar de mystieke wereld van de bomen en de natuur en vertelt je alles over de helende werking van bosbaden. Zij laat je ervaren wat bosbaden is, hoe het is ontstaan en waarom we er nu meer dan ooit behoefte aan hebben. Je reis begint zodra je de natuur instapt.
Plevin leidt je het bos, de natuur in, waar ze je uitnodigt om je schoenen uit te trekken, diep te ademen en in stilte te gaan zitten contempleren, waardoor je er als herboren en verkwikt weer uitkomt.
Dit boek is een uitnodiging die de deur voor je opent naar de wereld van interzijn – de wezenlijke verbondenheid met het Leven – een aanrader voor iedereen die het contact met de natuur en het leven niet werkelijk meer ervaart.
Lees dit boek en probeer het zelf!
‘Ga naar buiten het bos in. Ga naar buiten. Als je je niet laat overweldigen door de natuur, zal er nooit iets gebeuren en zal je leven zich minder verdiepen.’
– Clarissa Pinkola Estés, De ontembare vrouw
‘Als shinrin-yoku gids kan ik dit boek van harte aanbevelen aan iedereen die zich in de kracht en schoonheid van Shinrin-yoku wil verdiepen en wat extra inspiratie voor eigen natuurwandelingen kan gebruiken.’
– Katerina Novotna, Way back home
In de media
Recensie
Kim Coenen
Kim Coenen is een gepassioneerde boekenliefhebber die regelmatig recensies schrijft. Ze deelt haar leeservaringen op haar website en via sociale media zoals Instagram, Facebook en Hebban.
Voor het lezen
Ik werd aangenaam verrast toen ik mijn post opende en deze prachtige non-fictie-uitgave van Uitgeverij Samsara ontdekte. Als liefhebber van wandelen en de natuur past dit boek helemaal in mijn straatje. Het is bovendien een schitterende hardcover met een verstillende, zachte en tegelijk warme uitstraling. Ik kijk uit naar een inspirerend, compassievol en meeslepend verhaal dat mijn liefde voor wandelen en de natuur alleen maar zal verdiepen.
Het verhaal
Wat als het bos meer is dan een verzameling bomen? Wat als het een plek is waar je kunt helen, vertragen en opnieuw kunt leren luisteren? In dit betoverende boek neemt Julia Plevin je mee naar de verstilde, mystieke wereld van het bosbaden. Ze verweeft eeuwenoude wijsheid met persoonlijke ervaringen en laat zien hoe een eenvoudige wandeling tussen de bomen kan uitgroeien tot een diep transformerende ontmoeting. Je ontdekt waar bosbaden vandaan komt, waarom het juist nu zo actueel is en hoe het je kan helpen om opnieuw verbinding te maken – met de natuur, met anderen en met jezelf.
Zodra je het bos instapt, begint je reis. Plevin nodigt je uit om je schoenen uit te trekken, bewust te ademen, stil te worden. Om niet alleen te kijken, maar werkelijk te ervaren. Stap voor stap opent zich een wereld waarin je je gedragen voelt door iets groters: het besef van ‘interzijn’, de diepe verbondenheid met al wat leeft. Dit boek is geen handleiding die je leest en weer weglegt, het is een uitnodiging. Een uitnodiging om naar buiten te gaan, te vertragen en zelf te ervaren wat de helende kracht van de natuur voor jou kan betekenen. Durf jij het bos binnen te stappen?
Mijn ervaring
Geweldig! Dit is veel meer dan enkel een gids over bosbaden. Met dit boek nodigt Julia Plevin je uit om je rust te herstellen in een wereld die constant vraagt om te presteren. Ze heeft een heldere, vriendelijke, frisse en fijne schrijfstijl. In plaats van ingewikkelde concepten uitgebreid te verklaren, nodigt ze je uit om ze zelf te ervaren. Daardoor voelt het alsof je samen een wandeling maakt. Het boek is toegankelijk, maar tegelijk rijk aan inzichten.
In Shinrin-yoku weet Julia Plevin bomen, paden, geuren en geluiden zo te beschrijven dat ze bijna menselijk en persoonlijk aanvoelen. Wat dit boek extra sterk maakt, is dat ze het interne proces van de lezer aanspreekt. Ze moedigt je aan om het denken even los te laten en juist aanwezig te zijn, te voelen en te ervaren. Daardoor herken je als lezer je eigen gedachten en patronen. Het is geen verhaal dat je alleen leest, maar een boek dat je echt moet beleven.
Het boek is bovendien voorzien van prachtige fullcolour foto’s van natuur, bomen en bossen. Deze beelden versterken het verhaal op een mooie manier en laten de inhoud nog meer tot leven komen.
Het tempo en de opbouw hebben een vertragende werking. Dit is geen boek dat je in één keer uitleest; het voelt als meerdere wandelingen waarvan je de inhoud rustig moet laten bezinken.
Julia Plevin bouwt het thema bosbaden stap voor stap op: van een heldere introductie over wat het is en waarom het belangrijk is, tot oefeningen en uitnodigingen om het zelf te ervaren. De hoofdstukken sluiten af met momenten van reflectie, korte teksten en praktische suggesties. Ze verbindt eeuwenoude Japanse wijsheid met ons herkenbare verlangen naar rust, creativiteit en betekenis. Haar belangrijkste boodschap is niet alleen dat de natuur helend kán zijn, maar dat je er bewust tijd en aandacht voor moet maken. Bosbaden is een uitnodiging om te vertragen, anders te kijken en met meer aandacht aanwezig te zijn.
Shinrin-yoku is meer dan een introductie tot de kracht van bosbaden. Het is een warme en toegankelijke uitnodiging om stilte en natuur werkelijk te ervaren en ervan te leren. Het leest alsof je samen met Julia Plevin een wandeling maakt en zij je stap voor stap leert vertragen, voelen en echt aanwezig zijn. Erg mooi.
Kim Coenen, op haar website, maart 2026
Recensie
NDB Biblion
“We lopen volkomen uit de pas, zowel met onszelf als met de aarde. Dit is de tijd om terug te keren tot onszelf en elkaar. En hier draait het bij bosbaden om”, aldus de Amerikaanse Julia Plevin. Naast schrijfster is zij jonge ondernemer en oprichter van The Forest Bathing Club. In zes delen gaat zij onder meer in op de voorbereiding, leidt zij de lezer het bos in, geeft tips over intuïtie, spiegelen en het gebruik van zintuigen. Ook het afscheid nemen en de terugkeer naar huis, na een lange tocht, krijgt aandacht. Beschouwingen, theorieën, gedachten, eigen ervaringen en achtergrondinformatie uit alle windstreken zijn prettig leesbaar en afwisselend in donkerrode en blauwe tekstkleuren afgedrukt. Met kleurenfoto’s, citaten, inleiding, Engelstalige boekenlijst, index en noten. De praktische oefeningen, tips en trucs, worden (naast een visuele lay-out) ook tussen de regels door gegeven. Licht georiënteerd op (Amerikaanse) wouden en eveneens toepasbaar op relatief korte boswandelingen.”
maart 2026
NDB Biblion publiceert aanschafinformaties (korte besprekingen) over recent verschenen boeken.
Deze spelen een belangrijke rol bij de selectie in de Nederlandse openbare bibliotheken.
Recensie
‘Julia Plevin kan op haar mooie poëtische manier de kracht en schoonheid van Shinrin-yoku beschrijven en biedt veel inspiratie. Het boek bevat ook prachtige foto’s van het bos en is daarmee een echt kunstwerk! Het boek is heel inspirerend en praktisch te gebruiken voor iedereen die zelf het bos in wil duiken en via de zintuigen meer in het hier en nu wil komen. Door de authentieke manier van schrijven komt ook de magie en schoonheid van natuurbeleving naar boven. In vergelijking met sommige andere bronnen ligt de nadruk hier niet alleen op de wetenschappelijk bewezen effecten van bosbaden op ons lichamelijke welzijn, maar ook de mogelijke transformaties die er door bosbaden teweeg gebracht kunnen worden op geestelijk en spiritueel niveau en het wederkerige karakter van de relatie tussen mens en natuur. De helende kracht zit immers in de relatie en de verbinding – tussen de mens en de natuur, de mens en het eigen lichaam, de mens en zijn ziel en hart en dus ook met andere mensen en de planeet. Als shinrin-yoku gids kan ik dit boek van harte aanbevelen aan iedereen die zich in de kracht en schoonheid van Shinrin-yoku wil verdiepen en wat extra inspiratie voor eigen natuurwandelingen kan gebruiken’
Katerina Novotna – maart 2020